立冬时节，这5个部位最易受寒，你注意了吗？

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立冬时节，身体这5个部位最容易“中招”，我中了几招？

立冬了，天气也越来越冷。我作为一个资深“装修踩坑王”，今天就来给大家分享一下，立冬时节，哪些部位最易受寒，我自己的血泪教训。

部位一：头部

我当时怎么就没想到，冬天最容易受寒的地方竟然是头部！每次从外面回来，不戴帽子直接进屋，头上就像被风吹过的草原，冷得我直打哆嗦。而且，我还听说，头部受寒容易引起感冒，我当时真是后悔莫及啊！现在，我出门必戴帽子，暖和多了。

部位二：脚部

脚部也是重点防寒部位！我之前一直觉得，只要家里暖和就行，结果脚冷得像冰块，晚上睡觉都翻来覆去睡不着。后来我查了资料，脚部受寒会引起全身的不适，还可能导致各种疾病。现在我每晚泡脚，既舒服又能保暖，感觉整个人都暖和了。

• 泡脚水温度控制在40℃左右，不宜过热。
• 泡脚时间不宜过长，15-20分钟为宜。
• 泡脚后注意保暖，避免脚部受寒。

部位三：腹部

腹部的保暖也是非常重要的。我之前总是觉得穿得厚厚的就是保暖，结果肚子还是冷得难受。后来我换上了保暖内衣，再穿个棉袄，顿时感觉整个身体都暖和起来了。而且，保暖内衣透气性好，穿着也不觉得闷。

部位四：颈部

颈部的保暖也是关键。我之前冬天出门都不戴围巾，结果脖子冻得像冰棍，而且还引起过颈椎病。现在我出门必戴围巾，不仅保暖，还能防止颈部受凉。

部位五：腰部

腰部的保暖同样重要。我之前一直以为，腰不冷就可以。结果腰部受寒，我经常感到腰酸背痛，工作、生活都受到了影响。现在我穿上了保暖腰围，感觉整个人都轻松了很多。

总结一下，立冬时节，这5个部位最易受寒，大家一定要特别注意！我的血泪教训就是，冬天一定要做好保暖措施，避免受寒引起各种疾病。希望我的经验能给大家带来帮助！

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